जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत छोले और टमाटर की करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पंजाबी शैली, वनस्पति तेल के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 5%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.1 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 6.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 19 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 25 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 31 g | 12 g |
साबुत छोले और टमाटर की करी के बारे में सवाल
साबुत छोले और टमाटर की करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
