जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत छोले और टमाटर की करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गुजराती शैली, घी के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 237 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 7.6 g 38%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 183 µg 20%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 465 mg 10%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 0.89 mg 39%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 7.7 g | 20 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.9 g | 10 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 12 g | 30 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 15 g | 40 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 19 g | 50 g | 36 g |
साबुत छोले और टमाटर की करी के बारे में सवाल
साबुत छोले और टमाटर की करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 200 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 250 g में 593 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-746 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
