जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत चना करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गुजराती शैली, घर का बना
183
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.7 g
कार्ब्स22 g
वसा7.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 183 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 4 mg 22%
- मैग्नीशियम 65 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 501 mg 11%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.44 mg 49%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 49%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 9.7 g | 22 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 4.9 g | 11 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 15 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 19 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 24 g | 55 g | 19 g |
साबुत चना करी के बारे में सवाल
साबुत चना करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत चना करी की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
साबुत चना करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत चना करी की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
साबुत चना करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत चना करी की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
साबुत चना करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत चना करी की 200 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
साबुत चना करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत चना करी की 250 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-744 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
