जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद राजमा स्ट्यू

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

डिब्बाबंद

129
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.1 g
कार्ब्स9.4 g
वसा5.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 129 kcal —
  • प्रोटीन 8.1 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
  • वसा 5.8 g 7%
  • संतृप्त वसा 2.1 g 10%
  • फ़ाइबर 3.6 g 13%
  • शर्करा 1.1 g —
  • सोडियम 388 mg 17%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 3.5 µg 0%
  • विटामिन C 2.9 mg 3%
  • विटामिन E 0.18 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
  • नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
  • विटामिन B12 0.12 µg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 45.7 mg 4%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 34.8 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
  • पोटैशियम 289 mg 6%
  • ज़िंक 0.88 mg 8%
  • कॉपर 0.14 mg 16%
  • मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1298.1 g9.4 g5.8 g
50 g50 g654 g4.7 g2.9 g
150 g150 g19412 g14 g8.7 g
200 g200 g25816 g19 g12 g
250 g250 g32320 g24 g14 g

सफेद राजमा स्ट्यू के बारे में सवाल

सफेद राजमा स्ट्यू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद राजमा स्ट्यू की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

सफेद राजमा स्ट्यू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद राजमा स्ट्यू की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।

सफेद राजमा स्ट्यू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद राजमा स्ट्यू की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।

सफेद राजमा स्ट्यू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद राजमा स्ट्यू की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

सफेद राजमा स्ट्यू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद राजमा स्ट्यू की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25002 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर