जानें आपकी थाली में क्या है
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पहले से पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 513 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 9.7 mg 11%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- नायसिन (B3) 9.2 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 21.1 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 17.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
- आयोडीन 92 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 15 g | 5.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 7.4 g | 2.7 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 30 g | 11 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 37 g | 13 g | 26 g |
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली के बारे में सवाल
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 100 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 150 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 200 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोर्डेलेज़ चटनी के साथ सफेद मछली की 250 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25086 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
