जानें आपकी थाली में क्या है
वाटर क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 384 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 571 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 99 mg 2%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 7.1 g | 66 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 54 | 1 g | 9.2 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 108 | 2 g | 18 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 27 | 0.5 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 161 | 3 g | 28 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 215 | 4 g | 37 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.6 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 11 g | 99 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 14 g | 131 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 18 g | 164 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वाटर क्रacker के बारे में सवाल
वाटर क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 100 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 1 मात्रा (14 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 2 मात्राएँ (28 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की ½ मात्रा (7 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 3 मात्राएँ (42 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 4 मात्राएँ (56 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
वाटर क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाटर क्रacker की 150 g में 576 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171856 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
