जानें आपकी थाली में क्या है

सब्जी फ़्लान

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

अंडों के साथ

210
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.4 g
कार्ब्स4.1 g
वसा19 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 210 kcal —
  • प्रोटीन 5.4 g 11%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 2%
  • वसा 19 g 24%
  • संतृप्त वसा 11 g 54%
  • फ़ाइबर 2.3 g 8%
  • शर्करा 2.1 g —
  • सोडियम 354 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 305 µg 34%
  • विटामिन K 44.3 µg 37%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
  • नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 51.4 µg 13%
  • विटामिन B12 0.6 µg 25%

खनिज

  • कैल्शियम 72 mg 6%
  • आयरन 0.75 mg 4%
  • मैग्नीशियम 12 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
  • पोटैशियम 200 mg 4%
  • ज़िंक 0.58 mg 5%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.09 mg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2105.4 g4.1 g19 g
50 g50 g1052.7 g2.1 g9.3 g
150 g150 g3158.1 g6.2 g28 g
200 g200 g42011 g8.3 g37 g
250 g250 g52514 g10 g47 g

सब्जी फ़्लान के बारे में सवाल

सब्जी फ़्लान की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी फ़्लान की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

सब्जी फ़्लान की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी फ़्लान की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।

सब्जी फ़्लान की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी फ़्लान की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

सब्जी फ़्लान की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी फ़्लान की 200 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।

सब्जी फ़्लान की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी फ़्लान की 250 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8297 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर