जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी फ्लैन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
229
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.3 g
कार्ब्स18 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 6.7 g 33%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 157 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 343 µg 38%
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 30.9 µg 26%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 2.1 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 139 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.7 g | 9.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
सब्जी फ्लैन के बारे में सवाल
सब्जी फ्लैन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी फ्लैन की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सब्जी फ्लैन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी फ्लैन की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सब्जी फ्लैन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी फ्लैन की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सब्जी फ्लैन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी फ्लैन की 200 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
सब्जी फ्लैन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी फ्लैन की 250 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-804 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
