जानें आपकी थाली में क्या है

सब्जी भाजी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मक्खन के साथ, घर का बना

185
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स10 g
वसा15 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 185 kcal —
  • प्रोटीन 1.9 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
  • वसा 15 g 20%
  • संतृप्त वसा 9.5 g 47%
  • शर्करा 4.7 g —
  • सोडियम 145 mg 6%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 740 µg 82%
  • विटामिन C 10 mg 11%
  • विटामिन D 0.2 µg 1%
  • विटामिन E 0.47 mg 3%
  • विटामिन K 11.3 µg 9%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 0.1 µg 4%

खनिज

  • कैल्शियम 30 mg 2%
  • आयरन 0.77 mg 4%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
  • पोटैशियम 346 mg 7%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
  • आयोडीन 9 µg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1851.9 g10 g15 g
50 g50 g931 g5.2 g7.7 g
150 g150 g2782.9 g16 g23 g
200 g200 g3703.8 g21 g31 g
250 g250 g4634.8 g26 g38 g

सब्जी भाजी के बारे में सवाल

सब्जी भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी भाजी की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

सब्जी भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी भाजी की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

सब्जी भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी भाजी की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

सब्जी भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी भाजी की 200 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

सब्जी भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी भाजी की 250 g में 463 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-698 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर