जानें आपकी थाली में क्या है
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
wendy's
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 427 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 40 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन K 8.9 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 112.5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5.6 g |
| 3 मात्राएँ | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7.4 g | 8.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच के बारे में सवाल
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच घर पर कैसे बनाएँ?
चिकन ब्रेस्ट को बराबर मोटाई का करके नमक, काली मिर्च और थोड़ा तेल लगाएँ। गरम ग्रिल पैन पर हर तरफ़ लगभग 5–7 मिनट पकाएँ; बीच का तापमान 75 °C होना चाहिए। फिर टोस्ट किए बन में चिकन, सलाद-पत्ता, टमाटर और अपनी पसंद की सॉस रखें।
बचा हुआ अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच कैसे रखें?
इसे पकने या परोसने के दो घंटे के भीतर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। सलाद-पत्ता और सॉस अलग रखने से बन कम गीला होता है; दोबारा गरम करने से पहले ठंडी चीज़ें निकाल दें।
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच दोबारा गरम करने का अच्छा तरीका क्या है?
बन और चिकन को अलग करके 180 °C पर ओवन या एयर फ्रायर में लगभग 5–8 मिनट गरम करें; बीच में चिकन पलट दें। सलाद-पत्ता और ठंडी सॉस बाद में डालें, ताकि वे मुरझाएँ नहीं।
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच के साथ क्या अच्छा लगता है?
क्रिस्पी सलाद-पत्ता, टमाटर, लाल प्याज़ और सरसों या दही वाली सॉस इसके ग्रिल्ड स्वाद के साथ खूब जँचते हैं। साथ में भुने आलू, कोलस्लॉ या साधारण हरा सलाद परोस सकते हैं।
ग्रिल्ड चिकन सैंडविच और अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच में कौन हल्का होता है?
दिए गए आँकड़ों में ग्रिल्ड चिकन सैंडविच में प्रति 100 g 179 kcal और 15 g प्रोटीन हैं; अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच में 179 kcal और 15 g प्रोटीन हैं। दोनों में अंतर कम है, इसलिए बन और ऊपर लगी सॉस भी तुलना में मायने रखते हैं।
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच की एक आम परोस कितनी होती है?
एक सैंडविच की आम परोस लगभग 225 g होती है। इस मात्रा में प्रोटीन 33 g होता है।
अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच में चिकन सूखा न हो, इसके लिए क्या करें?
चिकन को बहुत पतला या असमान न छोड़ें; मोटे हिस्से को हल्का दबाकर बराबर करें और पकते समय बार-बार न पलटें। 75 °C के बीचूनी तापमान पर पहुँचते ही उतारकर कुछ मिनट टिकने दें, फिर काटें या बन में रखें।
स्रोत: USDA FoodData Central 170724 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
