जानें आपकी थाली में क्या है
Turnover or hot pocket, meatless
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 504 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 5.5 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
- कोलीन 9.2 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69 mg 6%
- पोटैशियम 126 mg 3%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 5.1 g | 25 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 69 | 1.8 g | 8.9 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 139 | 3.5 g | 18 g | 5.4 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 35 | 0.9 g | 4.5 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 208 | 5.3 g | 27 g | 8.2 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 277 | 7.1 g | 36 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.5 g | 13 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 7.6 g | 38 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 10 g | 51 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 13 g | 64 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Calzone with cheese meatless389 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Turnover or hot pocket, meatless के बारे में सवाल
Turnover or hot pocket, meatless की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 1 मात्रा (35 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 2 मात्राएँ (70 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की ½ मात्रा (17.5 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 3 मात्राएँ (105 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 4 मात्राएँ (140 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, meatless की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, meatless की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58126105 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
