जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese quiche, meatless
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 365 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 15 g 74%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 361 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 159 mg 53%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 239 µg 27%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.85 mg 6%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 0.73 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.62 µg 26%
- कोलीन 73.5 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 267 mg 21%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 117 mg 2%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- सेलेनियम 17.5 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 12 g | 13 g | 29 g |
| 1 मात्रा | 192 g | 701 | 23 g | 25 g | 56 g |
| 2 मात्राएँ | 384 g | 1402 | 46 g | 50 g | 112 g |
| ½ मात्रा | 96 g | 350 | 11 g | 12 g | 28 g |
| 3 मात्राएँ | 576 g | 2102 | 69 g | 75 g | 168 g |
| 4 मात्राएँ | 768 g | 2803 | 92 g | 99 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6 g | 6.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 18 g | 19 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 24 g | 26 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 30 g | 32 g | 73 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Savoury cheese quiche302 kcal / 100 g
- Savoury cheese quiche298 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Quiche Lorraine307 kcal / 100 g
- Quiche Lorraine304 kcal / 100 g
Cheese quiche, meatless के बारे में सवाल
Cheese quiche, meatless की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की 1 मात्रा (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 1 मात्रा (192 g) में 701 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की 2 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 2 मात्राएँ (384 g) में 1402 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 112 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की ½ मात्रा (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की ½ मात्रा (96 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की 3 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 3 मात्राएँ (576 g) में 2102 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 168 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की 4 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 4 मात्राएँ (768 g) में 2803 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 225 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Cheese quiche, meatless की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese quiche, meatless की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58125180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
