जानें आपकी थाली में क्या है
Empanada, no meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 399 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 4.7 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 61 µg 15%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 5.8 g | 28 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 93 | 2 g | 9.8 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 186 | 4 g | 20 g | 9.2 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 46 | 1 g | 4.9 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 278 | 6 g | 30 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 371 | 8.1 g | 39 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 2.9 g | 14 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 8.6 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 12 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 14 g | 70 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
Empanada, no meat के बारे में सवाल
Empanada, no meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Empanada, no meat की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 1 मात्रा (35 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Empanada, no meat की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 2 मात्राएँ (70 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Empanada, no meat की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की ½ मात्रा (17.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Empanada, no meat की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 3 मात्राएँ (105 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Empanada, no meat की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 4 मात्राएँ (140 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Empanada, no meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Empanada, no meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, no meat की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58116115 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
