जानें आपकी थाली में क्या है
Knish
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 345 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 445 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 209 µg 23%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 18.5 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 66.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 124 mg 3%
- ज़िंक 0.68 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 15.6 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 31 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 207 | 6.3 g | 19 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 414 | 13 g | 37 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 104 | 3.2 g | 9.2 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 621 | 19 g | 56 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 828 | 25 g | 74 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.3 g | 15 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 46 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 62 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 77 g | 49 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Knish के बारे में सवाल
Knish की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 100 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Knish की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 1 मात्रा (60 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Knish की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 2 मात्राएँ (120 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Knish की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की ½ मात्रा (30 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Knish की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 3 मात्राएँ (180 g) में 621 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Knish की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 4 मात्राएँ (240 g) में 828 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
Knish की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Knish की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Knish की 150 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58122320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
