जानें आपकी थाली में क्या है
Turnover or breakfast pocket, egg
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 483 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 73 µg 18%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 72.6 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 142 mg 11%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 128 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 21.3 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 10 g | 29 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 93 | 3.5 g | 10 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 186 | 7 g | 21 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 278 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 371 | 14 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 15 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 15 g | 44 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 20 g | 59 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 25 g | 74 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Bread stuffing made with egg192 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
Turnover or breakfast pocket, egg के बारे में सवाल
Turnover or breakfast pocket, egg की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 1 मात्रा (35 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 2 मात्राएँ (70 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की ½ मात्रा (17.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 3 मात्राएँ (105 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 4 मात्राएँ (140 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Turnover or breakfast pocket, egg की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or breakfast pocket, egg की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58126400 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
