जानें आपकी थाली में क्या है
Tabbouleh
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 495 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 15.8 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 97.6 µg 81%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1.6 g | 7.9 g | 9.7 g |
| 1 मात्रा | 160 g | 203 | 2.6 g | 13 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 320 g | 406 | 5.2 g | 25 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 80 g | 102 | 1.3 g | 6.3 g | 7.7 g |
| 3 मात्राएँ | 480 g | 610 | 7.9 g | 38 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.8 g | 3.9 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2.5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3.3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4.1 g | 20 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tabbouleh के बारे में सवाल
Tabbouleh की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Tabbouleh की 1 मात्रा (160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 1 मात्रा (160 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Tabbouleh की 2 मात्राएँ (320 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 2 मात्राएँ (320 g) में 406 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Tabbouleh की ½ मात्रा (80 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की ½ मात्रा (80 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Tabbouleh की 3 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 3 मात्राएँ (480 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
Tabbouleh की 4 मात्राएँ (640 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 4 मात्राएँ (640 g) में 813 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
Tabbouleh की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Tabbouleh की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tabbouleh की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58175110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
