जानें आपकी थाली में क्या है
Empanada, chicken, with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 283 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 446 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 17 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
- कोलीन 20.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7.4 g | 28 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 99 | 2.6 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 198 | 5.1 g | 20 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 50 | 1.3 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 297 | 7.7 g | 29 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3.7 g | 14 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Empanada, chicken, with vegetables के बारे में सवाल
Empanada, chicken, with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 100 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 1 मात्रा (35 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 2 मात्राएँ (70 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की ½ मात्रा (17.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 3 मात्राएँ (105 g) में 297 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 4 मात्राएँ (140 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Empanada, chicken, with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, chicken, with vegetables की 150 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58116130 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
