जानें आपकी थाली में क्या है
Empanada, beef, with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 291 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 5.7 g 28%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 446 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 4.7 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0.32 µg 13%
- कोलीन 19.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 176 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 6.6 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.2 g | 28 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 102 | 2.5 g | 9.8 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 51 | 1.3 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 306 | 7.5 g | 29 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Empanada, beef, with vegetables के बारे में सवाल
Empanada, beef, with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 100 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 1 मात्रा (35 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 2 मात्राएँ (70 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की ½ मात्रा (17.5 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 3 मात्राएँ (105 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 4 मात्राएँ (140 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Empanada, beef, with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef, with vegetables की 150 g में 437 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58116120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
