जानें आपकी थाली में क्या है
Empanada, beef
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 333 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 6.9 g 35%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 459 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 4.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.82 µg 34%
- कोलीन 33.9 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 117 | 4.2 g | 9 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 233 | 8.5 g | 18 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 58 | 2.1 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover seafood207 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Empanada, beef के बारे में सवाल
Empanada, beef की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 100 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Empanada, beef की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 1 मात्रा (35 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Empanada, beef की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 2 मात्राएँ (70 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Empanada, beef की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की ½ मात्रा (17.5 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Empanada, beef की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 3 मात्राएँ (105 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Empanada, beef की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 4 मात्राएँ (140 g) में 466 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Empanada, beef की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Empanada, beef की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Empanada, beef की 150 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58116117 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
