जानें आपकी थाली में क्या है
Turnover or hot pocket, ham
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 256 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 562 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 2.4 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.65 mg 4%
- विटामिन K 4.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
- कोलीन 19.8 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 98 mg 8%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- सेलेनियम 16.4 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Turnover or hot pocket, ham के बारे में सवाल
Turnover or hot pocket, ham की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 100 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 1 मात्रा (35 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 2 मात्राएँ (70 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की ½ मात्रा (17.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 3 मात्राएँ (105 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 4 मात्राएँ (140 g) में 358 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Turnover or hot pocket, ham की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turnover or hot pocket, ham की 150 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58126130 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
