जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की जांघ का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नर, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65.3 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90.7 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.35 µg 2%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 3.8 mg 0%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 13.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 7.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की जांघ का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस और त्वचा की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5188 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
