जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89.3 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 10.5 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
- कोलीन 69.9 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 4.3 mg 0%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 10.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 19 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 47 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 200 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस और त्वचा की 250 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6864 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
