जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की जांघ का मांस केवल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नर, कच्चा
131
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा5.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88.5 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.35 µg 2%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 3.8 mg 0%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 291 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की जांघ का मांस केवल के बारे में सवाल
टर्की जांघ का मांस केवल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस केवल की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस केवल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस केवल की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस केवल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस केवल की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस केवल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस केवल की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस केवल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस केवल की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5176 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
