जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सिंगल क्रस्ट, घर का बना
205
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स15 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 108 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 157 µg 17%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 1.8 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 15 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.9 g | 7.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 30 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 35 g | 37 g | 26 g |
टर्की पाई के बारे में सवाल
टर्की पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पाई की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पाई की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
टर्की पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पाई की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पाई की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टर्की पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पाई की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-639 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
