जानें आपकी थाली में क्या है
पकाया हुआ टर्की सालामी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 1107 mg 48%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.99 µg 41%
- कोलीन 53.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 216 mg 5%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.4 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 1.5 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 48 | 5.4 g | 0.4 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 96 | 11 g | 0.8 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 24 | 2.7 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 144 | 16 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 193 | 22 g | 1.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 2.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 2.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 3.6 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पकाया हुआ टर्की सालामी के बारे में सवाल
पकाया हुआ टर्की सालामी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 1 मात्रा (28 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 2 मात्राएँ (56 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की ½ मात्रा (14 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 3 मात्राएँ (84 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 4 मात्राएँ (112 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पकाया हुआ टर्की सालामी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाया हुआ टर्की सालामी की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172937 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
