जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की पीठ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियाँ, मांस और त्वचा, कच्चा
168
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83.7 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
खनिज
- कैल्शियम 9.4 mg 1%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 12.2 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 216 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11.2 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की पीठ के बारे में सवाल
टर्की की पीठ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 712 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
