जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की पीठ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियाँ, मांस और त्वचा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 244 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 67.6 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 37.8 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0.2 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 342 | 37 g | 0.2 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 683 | 75 g | 0.4 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 171 | 19 g | 0.1 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1025 | 112 g | 0.7 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1366 | 149 g | 0.9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0.4 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की पीठ के बारे में सवाल
टर्की की पीठ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 100 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 1 मात्रा (140 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 2 मात्राएँ (280 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की ½ मात्रा (70 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 3 मात्राएँ (420 g) में 1025 kcal होती हैं, साथ ही 112 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 4 मात्राएँ (560 g) में 1366 kcal होती हैं, साथ ही 149 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
टर्की की पीठ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की पीठ की 150 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171092 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
