जानें आपकी थाली में क्या है
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, सफेद ब्रेड पर, सलाद पत्ता और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 329 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 22.4 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 18.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 39.2 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद सबमरीन सैंडविच की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4652 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
