जानें आपकी थाली में क्या है
टूना सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफ़ेद ब्रेड पर सलाद और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 329 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 22.4 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 18.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 39.2 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 मात्राएँ | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ मात्रा | 118.5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 मात्राएँ | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
टूना सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
टूना सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (237 g) में 517 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (474 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (474 g) में 1033 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (118.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (118.5 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (711 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (711 g) में 1550 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (948 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (948 g) में 2067 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 114 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टूना सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सबमरीन सैंडविच की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170299 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
