जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 1.2 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 460 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 16.7 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 16.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75 mg 6%
- पोटैशियम 157 mg 3%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 33.7 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 86 | 11 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8.2 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.8 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tuna salad, made with any type of fat free dressing के बारे में सवाल
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 1 मात्रा (238 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में 343 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की ½ मात्रा (119 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में 514 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में 685 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
