जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 364 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 21 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 7.3 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.99 µg 41%
- कोलीन 20.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7.5 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 112 g | 129 | 10 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles के बारे में सवाल
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 1 मात्रा (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 1 मात्रा (224 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 2 मात्राएँ (448 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 2 मात्राएँ (448 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की ½ मात्रा (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की ½ मात्रा (112 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 3 मात्राएँ (672 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 3 मात्राएँ (672 g) में 773 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 4 मात्राएँ (896 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 4 मात्राएँ (896 g) में 1030 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
