जानें आपकी थाली में क्या है
टूना बैगुएट सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची सब्ज़ियाँ और मेयोनेज़, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 275 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 514 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60.1 µg 7%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 0.73 µg 4%
- विटामिन E 4.1 mg 27%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
खनिज
- कैल्शियम 26.8 mg 2%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 19.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
- आयोडीन 15.1 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 10 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.2 g | 16 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 16 g | 48 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 21 g | 64 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 26 g | 80 g | 28 g |
टूना बैगुएट सैंडविच के बारे में सवाल
टूना बैगुएट सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना बैगुएट सैंडविच की 100 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टूना बैगुएट सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना बैगुएट सैंडविच की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
टूना बैगुएट सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना बैगुएट सैंडविच की 150 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टूना बैगुएट सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना बैगुएट सैंडविच की 200 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
टूना बैगुएट सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना बैगुएट सैंडविच की 250 g में 688 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
