जानें आपकी थाली में क्या है
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 335 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 21 g 74%
- शर्करा 8.3 g —
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 400 µg 100%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 81 mg 6%
- आयरन 6.2 mg 34%
- मैग्नीशियम 188 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 370 mg 30%
- पोटैशियम 1403 mg 30%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.67 mg 74%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 73%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 21 g | 42 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 202 g | 677 | 42 g | 85 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 404 g | 1353 | 83 g | 171 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 101 g | 338 | 21 g | 43 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 606 g | 2030 | 125 g | 256 g | 5.6 g |
| 4 मात्राएँ | 808 g | 2707 | 167 g | 341 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10 g | 21 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 31 g | 63 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41 g | 85 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 52 g | 106 g | 2.3 g |
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली के बारे में सवाल
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 100 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 1 मात्रा (202 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 1 मात्रा (202 g) में 677 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 2 मात्राएँ (404 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 2 मात्राएँ (404 g) में 1353 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की ½ मात्रा (101 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की ½ मात्रा (101 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 3 मात्राएँ (606 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 3 मात्राएँ (606 g) में 2030 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 256 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 4 मात्राएँ (808 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 4 मात्राएँ (808 g) में 2707 kcal होती हैं, साथ ही 167 g प्रोटीन, 341 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 150 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174255 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
