जानें आपकी थाली में क्या है
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 7.7 g 28%
- सोडियम 239 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.66 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 150 µg 38%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.59 mg 25%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 182 g | 229 | 15 g | 28 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 364 g | 459 | 29 g | 57 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 91 g | 115 | 7.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 546 g | 688 | 44 g | 85 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 728 g | 917 | 59 g | 114 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 39 g | 1 g |
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली के बारे में सवाल
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 1 मात्रा (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 1 मात्रा (182 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 2 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 2 मात्राएँ (364 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की ½ मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की ½ मात्रा (91 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 3 मात्राएँ (546 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 3 मात्राएँ (546 g) में 688 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 4 मात्राएँ (728 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 4 मात्राएँ (728 g) में 917 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले बीज वाली छोटी परिपक्व लीमा फली की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173803 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
