जानें आपकी थाली में क्या है
पतला बीफ फ्लैंक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
154
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा8.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.6 g 11%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59.3 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.56 mg 43%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 23%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 4.6 µg 192%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.7 mg 20%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
- पोटैशियम 242 mg 5%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 11.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 19 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 48 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पतला बीफ फ्लैंक के बारे में सवाल
पतला बीफ फ्लैंक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतला बीफ फ्लैंक की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
पतला बीफ फ्लैंक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतला बीफ फ्लैंक की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पतला बीफ फ्लैंक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतला बीफ फ्लैंक की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पतला बीफ फ्लैंक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतला बीफ फ्लैंक की 200 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पतला बीफ फ्लैंक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतला बीफ फ्लैंक की 250 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6130 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
