जानें आपकी थाली में क्या है

ताहिनी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

तिल का पेस्ट

631
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स14 g
वसा53 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 631 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 35%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 53 g 68%
  • संतृप्त वसा 7.5 g 37%
  • फ़ाइबर 7 g 25%
  • शर्करा 0.5 g —
  • सोडियम 75 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 3.3 µg 0%
  • विटामिन C 4.2 mg 5%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 1.4 mg 118%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
  • नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
  • विटामिन B6 0.15 mg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 284 mg 22%
  • आयरन 6.7 mg 37%
  • मैग्नीशियम 95 mg 23%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 761 mg 61%
  • पोटैशियम 437 mg 9%
  • ज़िंक 4.6 mg 42%
  • कॉपर 1.6 mg 179%
  • मैंगनीज़ 1.5 mg 63%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g63118 g14 g53 g
50 g50 g3168.9 g6.9 g27 g
150 g150 g94727 g21 g80 g
200 g200 g126235 g28 g107 g
250 g250 g157844 g35 g134 g

ताहिनी के बारे में सवाल

ताहिनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ताहिनी की 100 g में 631 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।

ताहिनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ताहिनी की 50 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

ताहिनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ताहिनी की 150 g में 947 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।

ताहिनी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ताहिनी की 200 g में 1262 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 107 g वसा होती है।

ताहिनी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ताहिनी की 250 g में 1578 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 134 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15203 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर