जानें आपकी थाली में क्या है
इमली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ फल, बिना छिलके का गूदा, बीज सहित, कच्चा
प्रोटीन2.8 g
कार्ब्स57 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 39 g —
- सोडियम 28 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.5 µg 0%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 74 mg 6%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 92 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 628 mg 13%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.09 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.8 g | 57 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.4 g | 29 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 4.2 g | 86 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 5.6 g | 115 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 7 g | 144 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
