जानें आपकी थाली में क्या है
टाको सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साल्सा के साथ, घर का बना
150
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.1 g
कार्ब्स8.6 g
वसा8.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 350 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 27.2 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन E 0.85 mg 6%
- विटामिन K 7.1 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 14.1 µg 4%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
खनिज
- कैल्शियम 71.7 mg 6%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 22.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 214 mg 5%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 9.1 g | 8.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.6 g | 4.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 18 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 23 g | 21 g | 21 g |
टाको सलाद के बारे में सवाल
टाको सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाको सलाद की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
टाको सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाको सलाद की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टाको सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाको सलाद की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टाको सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाको सलाद की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टाको सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाको सलाद की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6740 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
