जानें आपकी थाली में क्या है
टी-बोन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर छाँटा हुआ, यूएसडीए पसंद, पकाया हुआ, ब्रॉइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 258 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6.4 g 32%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
- कोलीन 91.6 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10.9 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टी-बोन स्टेक के बारे में सवाल
टी-बोन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 100 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक की 150 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169465 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
