जानें आपकी थाली में क्या है
टी-बोन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर छाँटा गया, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 54.3 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 22.5 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टी-बोन स्टीक के बारे में सवाल
टी-बोन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में 542 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में 723 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
टी-बोन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टीक की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168619 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
