जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 103 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 103 mg 8%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 449 mg 10%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled के बारे में सवाल
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3165 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
