जानें आपकी थाली में क्या है
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 41 g 148%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 92%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.45 mg 35%
- नायसिन (B3) 20.6 mg 129%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.9 mg 59%
- विटामिन B6 0.68 mg 40%
- फ़ोलेट (B9) 193 µg 48%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 81.2 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 13.9 mg 77%
- मैग्नीशियम 606 mg 144%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1314 mg 105%
- पोटैशियम 1284 mg 27%
- ज़िंक 11.2 mg 102%
- कॉपर 1.1 mg 121%
- मैंगनीज़ 17.4 mg 756%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 18 g | 5.2 g |
| 1 मात्रा | 16 g | 32 | 2.8 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 32 g | 64 | 5.6 g | 5.8 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 8 g | 16 | 1.4 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 48 g | 96 | 8.4 g | 8.7 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 64 g | 128 | 11 g | 12 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.8 g | 9.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 26 g | 27 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 35 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 44 g | 46 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज के बारे में सवाल
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 1 मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 1 मात्रा (16 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 2 मात्राएँ (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 2 मात्राएँ (32 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की ½ मात्रा (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की ½ मात्रा (8 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 3 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 3 मात्राएँ (48 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 4 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 4 मात्राएँ (64 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर टोस्टेड व्हीट ब्रान अनाज की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174635 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
