जानें आपकी थाली में क्या है
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 366 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 14%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 12 g 43%
- शर्करा 7.1 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 19.3 mg 129%
- थायमिन (B1) 2 mg 164%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.78 mg 60%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 669 µg 167%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 8.3 mg 46%
- मैग्नीशियम 313 mg 75%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1130 mg 90%
- पोटैशियम 1097 mg 23%
- ज़िंक 16 mg 146%
- कॉपर 0.62 mg 69%
- मैंगनीज़ 19.1 mg 830%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 31 g | 38 g | 9.6 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 51 | 4.4 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 102 | 8.8 g | 11 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 26 | 2.2 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 154 | 13 g | 16 g | 4 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 205 | 18 g | 21 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 16 g | 19 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 47 g | 56 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 63 g | 75 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 79 g | 94 g | 24 g |
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज के बारे में सवाल
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 100 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 1 मात्रा (14 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 2 मात्राएँ (28 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की ½ मात्रा (7 g) में 26 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 3 मात्राएँ (42 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 4 मात्राएँ (56 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर रेगुलर व्हीट जर्म अनाज की 150 g में 549 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172988 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
