जानें आपकी थाली में क्या है
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 372 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 48 g 17%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 19.3 mg 129%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 112%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.69 mg 53%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 606 µg 152%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 163 mg 30%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 8.1 mg 45%
- मैग्नीशियम 272 mg 65%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1011 mg 81%
- पोटैशियम 964 mg 21%
- ज़िंक 13.9 mg 126%
- कॉपर 0.72 mg 80%
- मैंगनीज़ 15.9 mg 690%
- सेलेनियम 59.3 µg 108%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 27 g | 48 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 52 | 3.7 g | 6.7 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 104 | 7.4 g | 13 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 26 | 1.9 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 156 | 11 g | 20 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 208 | 15 g | 27 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 13 g | 24 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 40 g | 72 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 53 g | 96 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 66 g | 120 g | 20 g |
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज के बारे में सवाल
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 100 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 1 मात्रा (14 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 2 मात्राएँ (28 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की ½ मात्रा (7 g) में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 3 मात्राएँ (42 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 4 मात्राएँ (56 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सन कंट्री क्रेश्मर हनी क्रंच व्हीट जर्म अनाज की 150 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171653 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
