जानें आपकी थाली में क्या है
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, पोस्ट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 362 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 13 g 47%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- बायोटिन (B7) 9 µg 30%
- फ़ोलेट (B9) 15.6 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 115 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 365 mg 29%
- पोटैशियम 376 mg 8%
- ज़िंक 3.1 mg 29%
- कॉपर 0.65 mg 72%
- मैंगनीज़ 2 mg 85%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 101 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 135 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 169 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स के बारे में सवाल
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 100 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 150 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 200 g में 724 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चम्मच के आकार का श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 250 g में 905 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 169 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1280 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
