जानें आपकी थाली में क्या है
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, नेचरस पाथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 374 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 9.8 g 35%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 522 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.39 µg 0%
- विटामिन C 5.3 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7.6 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- पोटैशियम 472 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 11 g | 66 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5.4 g | 33 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 16 g | 99 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 22 g | 132 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 27 g | 165 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल के बारे में सवाल
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 100 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 150 g में 561 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 200 g में 748 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेलट फ़्लेक्स सीरियल की 250 g में 935 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 165 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6836 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
