जानें आपकी थाली में क्या है
Steak sandwich or sub on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 247 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 406 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 40 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0.99 µg 41%
- कोलीन 48.4 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 91 mg 7%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 252 mg 5%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 28.3 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 19 g | 21 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 432 | 33 g | 36 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 865 | 66 g | 72 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 216 | 17 g | 18 g | 7.2 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 1297 | 99 g | 109 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1729 | 133 g | 145 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.5 g | 10 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 28 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 38 g | 41 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 47 g | 52 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cheese steak sandwich or sub on wheat268 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on white249 kcal / 100 g
- Barbecue beef sandwich on wheat bun240 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Meatball sandwich or sub207 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Steak sandwich or sub on wheat के बारे में सवाल
Steak sandwich or sub on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 100 g में 247 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 1 मात्रा (175 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 2 मात्राएँ (350 g) में 865 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की ½ मात्रा (87.5 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 3 मात्राएँ (525 g) में 1297 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 4 मात्राएँ (700 g) में 1729 kcal होती हैं, साथ ही 133 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Steak sandwich or sub on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak sandwich or sub on wheat की 150 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27514020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
