जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese steak sandwich or sub on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.5 g 28%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 523 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 49 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 3.4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 1.1 µg 45%
- कोलीन 43.3 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 249 mg 19%
- आयरन 2.4 mg 14%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 3.1 mg 29%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- सेलेनियम 27.2 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 19 g | 18 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 220 g | 590 | 42 g | 39 g | 27 g |
| 2 मात्राएँ | 440 g | 1179 | 85 g | 78 g | 54 g |
| ½ मात्रा | 110 g | 295 | 21 g | 20 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 660 g | 1769 | 127 g | 117 g | 81 g |
| 4 मात्राएँ | 880 g | 2358 | 169 g | 156 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 9.6 g | 8.9 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 29 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 38 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 48 g | 44 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Steak sandwich or sub on wheat247 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on white249 kcal / 100 g
- Barbecue beef sandwich on wheat bun240 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Pork sandwich with cheese246 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
Cheese steak sandwich or sub on wheat के बारे में सवाल
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 1 मात्रा (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 1 मात्रा (220 g) में 590 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 2 मात्राएँ (440 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 2 मात्राएँ (440 g) में 1179 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की ½ मात्रा (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की ½ मात्रा (110 g) में 295 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 3 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 3 मात्राएँ (660 g) में 1769 kcal होती हैं, साथ ही 127 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 4 मात्राएँ (880 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 4 मात्राएँ (880 g) में 2358 kcal होती हैं, साथ ही 169 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 107 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese steak sandwich or sub on wheat की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27514040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
