जानें आपकी थाली में क्या है
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत गेहूं के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 463 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 748 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.9 mg 19%
- विटामिन K 14.2 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 167 mg 13%
- आयरन 3.7 mg 20%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 356 mg 28%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.92 mg 40%
- सेलेनियम 8.7 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7.3 g | 64 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3.6 g | 32 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर के बारे में सवाल
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 100 g में 463 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 50 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 150 g में 695 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 200 g में 926 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक-प्रकार का क्रैकर की 250 g में 1158 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7440 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
