जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीज़ फ़िलिंग के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 477 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 978 mg 43%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 8.3 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.68 mg 53%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 100 µg 25%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 27.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 257 mg 20%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 406 mg 32%
- पोटैशियम 429 mg 9%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 477 | 9.3 g | 60 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 68 | 1.3 g | 8.5 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 135 | 2.6 g | 17 g | 6 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 34 | 0.7 g | 4.2 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 203 | 4 g | 26 g | 9 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 271 | 5.3 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4.7 g | 30 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 716 | 14 g | 90 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 954 | 19 g | 120 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1193 | 23 g | 150 g | 53 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker के बारे में सवाल
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 100 g में 477 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 1 मात्रा (14.2 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की ½ मात्रा (7.1 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 50 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ फ़िलिंग वाले सैंडविच क्रacker की 150 g में 716 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174983 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
